1.本发明属于体育训练设备技术领域，尤其涉及一种体育教学训练装置及其工作方法。
背景技术：
2.体育教学训练，主要是使青少年在掌握必要的体育知识、技能、技术、战术后，进行的提高技能、技术以及战术等身体水平的训练。仰卧起坐是体育训练中常见的训练方式，在实际教学中，可使用腹肌板进行，现有的腹肌板，一般是固定安装于地面，结构固定，躺卧处呈弧形，不能进行调节；而且，该腹肌板的脚部放置区结构固定，不能根据实际训练这脚部大小进行调节，实际使用不便。
技术实现要素：
3.本发明的目的在于克服现有技术存在的以上问题，提供一种体育教学训练装置，通过设置有延伸台，可调节躺卧区域躺卧方式，且设置有垫板机构，可调节躺卧角度，从而便于训练者根据实际情况进行调节；通过脚部限定架的设置，可调节第一限定柱以及第二限定柱的位置，适于不同体型的训练者的使用；本发明还提供一种体育教学训练装置的工作方法，通过该方法的设置，为体育教学训练装置的使用提供了操作说明。
4.为实现上述技术目的，达到上述技术效果，本发明通过以下技术方案实现：
5.一种体育教学训练装置，包括训练长台以及固定安装于训练长台下底面的底部支撑板，所述所述训练长台顶面右端为弧形面，所述训练长台顶面右端配合安装有延伸台，所述训练长台左端固定安装有脚部限定架；
6.所述训练长台前后两侧面的右端均固定安装有u型放置板；
7.所述底部支撑板前后两侧面的左右两端均固定安装有第一安装板，所述第一安装板顶面左右两端均开有安装孔；
8.所述延伸台包括延伸台本体以及固定安装于延伸台本体右侧面的u型连接板，所述底部支撑板右端配合放置于u型连接板的开口端内，所述延伸台本体顶面配合放置有垫板机构；
9.所述垫板机构包括转动连接的第一垫板和第二垫板，所述第一垫板下底面与训练长台顶面紧密接触；
10.所述延伸台本体顶面右端开有调节槽，所述调节槽内配合放置有紧固板，所述紧固板顶面转动安装有第一液压柱，所述第一液压柱的输出端与第二垫板转动连接；
11.所述紧固板顶面前后两端均开有两个相对称设立的第一紧固孔，所述第一紧固孔内螺纹连接有紧固螺栓，所述调节槽底部的前后两端均开有与紧固螺栓相配合的第二紧固孔；
12.所述第一垫板顶面配合安装有防滑垫；
13.所述脚部限定架包括弧形板以及固定安装于弧形板左侧面上端的第一调节柱，所
述第一调节柱外表面滑动安装有第一限定柱，所述第一限定柱的两端均固定安装有第一阻挡台；
14.所述弧形板顶部开有第三通槽，所述第三通槽内配合放置有固定柱，所述固定柱下端固定安装有u型升降板，所述固定柱上端配合安装有调节板，所述调节板外部套装有第二限定柱，所述第二限定柱的前后两端均固定安装有第二阻挡台；
15.所述u型升降板右侧面上端均开有第十二螺纹孔，所述第十二螺纹孔内螺纹连接有第六螺栓，所述训练长台左侧面中央均布有两排与第六螺栓相配合的第十三螺纹孔。
16.进一步地，所述u型连接板包括第一竖向板以及垂直安装于第一竖向板两端的第二竖向板；
17.所述第一竖向板右侧面下端开有两个相对称设立的第一螺纹孔，所述第一螺纹孔内螺纹连接有第一螺栓，所述底部支撑板右侧面开有两个与第一螺栓相配合的第二螺纹孔；
18.所述第二竖向板前侧面下端开有两个第三螺纹孔，所述第三螺纹孔内螺纹连接有第二螺栓，所述训练长台前后两侧面的右端均开有两个与第二螺栓相配合的第四螺纹孔；
19.所述第二竖向板后侧面下端固定安装有定位板，所述底部支撑板前后两侧面的右端均开有与定位板相配合的定位槽。
20.进一步地，所述训练长台前后两侧面的上端均固定安装有连接隔板，所述连接隔板前侧面上端均布有第五螺纹孔，所述第五螺纹孔内螺纹连接有第三螺栓，所述第一垫板前后两侧面均布有与第三螺栓相配合的第六螺纹孔。
21.进一步地，所述防滑垫包括半圆形柱以及固定安装于半圆形柱外部的弧形止挡垫；
22.所述半圆形柱前后两侧面的下端均固定安装有第二安装板，所述第二安装板顶面左右两端均开有第七螺纹孔，所述第七螺纹孔内螺纹连接有第四螺栓，所述第一垫板顶面前后两端均布有与第四螺栓相配合的第八螺纹孔。
23.进一步地，所述第一垫板顶面左端开有固定凹槽，所述固定凹槽内固定安装有摩擦垫。
24.进一步地，所述弧形板右侧面下端固定安装有两个相对称设立的滑动柱，所述训练长台前侧面左端开有第一通槽，所述训练长台左侧面前后两端开有与滑动柱相配合的第二通槽，所述滑动柱在第二通槽内滑动，所述滑动柱右侧面固定安装有固定板，所述固定板位于第一通槽内部的左端，所述第一通槽底部固定安装有两个相对称设立的第二液压柱，所述第二液压柱的输出端与固定板下底面固定连接。
25.进一步地，所述第一限定柱侧面开有与第一调节柱相配合的第一通孔，所述第一通孔内固定安装有分隔板，所述第一调节柱左侧面开有与分隔板相配合的分隔长槽；
26.所述分隔板顶面开有第九螺纹孔，所述第九螺纹孔内螺纹连接有第五螺栓，所述第一限定柱侧面开有与第九螺纹孔相连通的第十螺纹孔，所述第十螺纹孔与第一通孔相连通，所述第一调节柱侧面均布有与第五螺栓相配合的第十一螺纹孔，所述第十一螺纹孔与分隔长槽相连通。
27.进一步地，所述调节板右侧面前后两端均开有第十四螺纹孔，所述第十四螺纹孔内螺纹连接有第七螺栓，所述第二限定柱侧面开有两个与第七螺栓相配合的第十五螺纹
孔。
28.一种体育教学训练装置的工作方法，该方法包括以下步骤：
29.步骤a：将底部支撑板安装至地面适宜位置处；
30.步骤b：调节第一限定柱以及第二限定柱的位置，适于训练者使用；
31.步骤c：训练者躺卧于训练长台上进行收腹训练；
32.步骤d：将延伸台安装至训练长台顶面的右端，使用第一螺栓以及第二螺栓进行固定；
33.步骤e：训练者在训练长台以及延伸台本体上方进行仰卧起坐训练；
34.步骤f：将垫板机构分别安装至训练长台以及延伸台本体顶部，使用第三螺栓以及紧固螺栓进行固定；
35.步骤g：调节第一垫板以及第二垫板之间角度，训练者置于第一垫板以及第二垫板顶部进行仰卧起坐训练。
36.本发明的有益效果是：
37.1、本发明提供一种体育教学训练装置，通过设置有延伸台，可调节躺卧区域躺卧方式，且设置有垫板机构，可调节躺卧角度，从而便于训练者根据实际情况进行调节。
38.2、本发明提供一种体育教学训练装置，通过脚部限定架的设置，可调节第一限定柱以及第二限定柱的位置，适于不同体型的训练者的使用。
39.3、本发明还提供一种体育教学训练装置的工作方法，通过该方法的设置，为体育教学训练装置的使用提供了操作说明。
附图说明
40.此处所说明的附图用来提供对本发明的进一步理解，构成本技术的一部分，本发明的示意性实施例及其说明用于解释本发明，并不构成对本发明的不当限定。在附图中：
41.图1是本发明的结构示意图；
42.图2是本发明的局部结构示意图；
43.图3是本发明的局部结构爆炸图；
44.图4是本发明的局部结构爆炸图；
45.图5是本发明的局部结构爆炸图；
46.图6是本发明的局部结构爆炸图；
47.图7是本发明的局部结构爆炸图；
48.图8是本发明的局部结构示意图；
49.图9是本发明的局部结构示意图；
50.图10是本发明的局部结构爆炸图；
51.图11是本发明的局部结构左视图；
52.图12是本发明的局部结构爆炸图。
具体实施方式
53.下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。基于
本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有作出创造性劳动前提下所获得的所有其它实施例，都属于本发明保护的范围。
54.在本发明的描述中，需要理解的是，术语“开孔”、“上”、“下”、“厚度”、“顶”、“中”、“长度”、“内”、“四周”等指示方位或位置关系，仅是为了便于描述本发明和简化描述，而不是指示或暗示所指的组件或元件必须具有特定的方位，以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本发明的限制。
55.实施例1
56.如图1至图2所示的一种体育教学训练装置，包括训练长台1以及固定安装于训练长台1下底面的底部支撑板2，训练长台1顶面右端为弧形面，训练长台1顶面右端配合安装有延伸台3，训练长台1左端固定安装有脚部限定架4；
57.训练长台1前后两侧面的右端均固定安装有u型放置板11；
58.u型放置板11用于各种物品的临时放置；
59.底部支撑板2前后两侧面的左右两端均固定安装有第一安装板21，第一安装板21顶面左右两端均开有安装孔22。
60.如图3至涂4所示，延伸台3包括延伸台本体31以及固定安装于延伸台本体31右侧面的u型连接板32，底部支撑板2右端配合放置于u型连接板32的开口端内，延伸台本体31顶面配合放置有垫板机构5；
61.u型连接板32包括第一竖向板321以及垂直安装于第一竖向板321两端的第二竖向板322；
62.第一竖向板321右侧面下端开有两个相对称设立的第一螺纹孔3211，第一螺纹孔3211内螺纹连接有第一螺栓3212，底部支撑板2右侧面开有两个与第一螺栓3212相配合的第二螺纹孔23；
63.第二竖向板322前侧面下端开有两个第三螺纹孔3221，第三螺纹孔3221内螺纹连接有第二螺栓3222，训练长台1前后两侧面的右端均开有两个与第二螺栓3222相配合的第四螺纹孔12；
64.第二竖向板322后侧面下端固定安装有定位板3223，底部支撑板2前后两侧面的右端均开有与定位板3223相配合的定位槽24。
65.如图5至涂7所示，垫板机构5包括转动连接的第一垫板51和第二垫板52，第一垫板51下底面与训练长台1顶面紧密接触；
66.延伸台本体31顶面右端开有调节槽6，调节槽6内配合放置有紧固板61，紧固板61顶面转动安装有第一液压柱311，第一液压柱311的输出端与第二垫板52转动连接；
67.紧固板61顶面前后两端均开有第一紧固孔62，第一紧固孔62内螺纹连接有紧固螺栓63，调节槽6底部的前后两端均开有与紧固螺栓63相配合的第二紧固孔64；
68.通过这种设置，用于调节第一垫板51和第二垫板52之间夹角，方便躺卧；
69.第一垫板51顶面配合安装有防滑垫53；
70.训练长台1前后两侧面的上端均固定安装有连接隔板13，连接隔板13前侧面上端均布有第五螺纹孔131，第五螺纹孔131内螺纹连接有第三螺栓132，第一垫板51前后两侧面均布有与第三螺栓132相配合的第六螺纹孔511；
71.通过这种设置，用于将第一垫板51固定于训练长台1顶面左端；
72.防滑垫53包括半圆形柱531以及固定安装于半圆形柱531外部的弧形止挡垫532；
73.半圆形柱531前后两侧面的下端均固定安装有第二安装板533，第二安装板533顶面左右两端均开有第七螺纹孔534，第七螺纹孔534内螺纹连接有第四螺栓535，第一垫板51顶面前后两端均布有与第四螺栓535相配合的第八螺纹孔54；
74.通过这种设置，用于防止训练时前后滑动，还可根据训练者体型，调节弧形止挡垫532的位置；
75.第一垫板51顶面左端开有固定凹槽512，固定凹槽512内固定安装有摩擦垫513；
76.摩擦垫513用于脚部的放置，防止脚部打滑。
77.如图8至涂12所示，脚部限定架4包括弧形板41以及固定安装于弧形板41左侧面上端的第一调节柱42，第一调节柱42外表面滑动安装有第一限定柱43，第一限定柱43的两端均固定安装有第一阻挡台44；
78.弧形板41右侧面下端固定安装有两个相对称设立的滑动柱411，训练长台1前侧面左端开有第一通槽15，训练长台1左侧面前后两端开有与滑动柱411相配合的第二通槽16，滑动柱411在第二通槽16内滑动，滑动柱411右侧面固定安装有固定板412，固定板412位于第一通槽15内部的左端，第一通槽15底部固定安装有两个相对称设立的第二液压柱151，第二液压柱151的输出端与固定板412下底面固定连接；
79.第一限定柱43侧面开有与第一调节柱42相配合的第一通孔431，第一通孔431内固定安装有分隔板432，第一调节柱42左侧面开有与分隔板432相配合的分隔长槽421；
80.分隔板432顶面开有第九螺纹孔433，第九螺纹孔433内螺纹连接有第五螺栓434，第一限定柱43侧面开有与第九螺纹孔433相连通的第十螺纹孔435，第十螺纹孔435与第一通孔431相连通，第一调节柱42侧面均布有与第五螺栓434相配合的第十一螺纹孔422，第十一螺纹孔422与分隔长槽421相连通；
81.通过这种设置，可对第一限定柱43的位置进行调节，并且可以对第一限定柱43进行拆装；
82.弧形板41顶部开有第三通槽413，第三通槽413内配合放置有固定柱414，固定柱414下端固定安装有u型升降板415，固定柱414上端配合安装有调节板416，调节板416外部套装有第二限定柱4161，第二限定柱4161的前后两端均固定安装有第二阻挡台4162；
83.u型升降板415右侧面上端均开有第十二螺纹孔4151，第十二螺纹孔4151内螺纹连接有第六螺栓4152，训练长台1左侧面中央均布有两排与第六螺栓4152相配合的第十三螺纹孔17；
84.调节板416右侧面前后两端均开有第十四螺纹孔4163，第十四螺纹孔4163内螺纹连接有第七螺栓4164，第二限定柱4161侧面开有两个与第七螺栓4164相配合的第十五螺纹孔4165；
85.通过这种设置，调节板416可穿过第三通槽413；此外，可通过第六螺栓4152，调节第二限定柱4161的高度；设置有调节板416，可对第二限定柱4161进行拆装。
86.本实施例中，第一液压柱311、第二液压柱151均为已知的常规型电动液压推杆。
87.本实施例提供一种体育教学训练装置，通过设置有延伸台3，可调节躺卧区域躺卧方式，且设置有垫板机构5，可调节躺卧角度，从而便于训练者根据实际情况进行调节；通过脚部限定架4的设置，可调节第一限定柱43以及第二限定柱4161的位置，适于不同体型的训
练者的使用。
88.实施例2
89.一种体育教学训练装置的工作方法，该方法包括以下步骤：
90.步骤a：将底部支撑板2安装至地面适宜位置处；
91.步骤b：调节第一限定柱43以及第二限定柱4161的位置，适于训练者使用；
92.步骤c：训练者躺卧于训练长台1上进行收腹训练；
93.步骤d：将延伸台3安装至训练长台1顶面的右端，使用第一螺栓3212以及第二螺栓3222进行固定；
94.步骤e：训练者在训练长台1以及延伸台本体31上方进行仰卧起坐训练；
95.步骤f：将垫板机构5分别安装至训练长台1以及延伸台本体31顶部，使用第三螺栓132以及紧固螺栓63进行固定；
96.步骤g：调节第一垫板51以及第二垫板52之间角度，训练者置于第一垫板51以及第二垫板52顶部进行仰卧起坐训练。
97.本实施例提供一种体育教学训练装置的工作方法，通过该方法的设置，为体育教学训练装置的使用提供了操作说明。
98.本发明提供一种体育教学训练装置及其工作方法，通过体育教学训练装置的设置，拓宽了腹肌板的使用范围；通过体育教学训练装置的工作方法的设置，为体育教学训练装置的使用提供了使用方法。
99.在本说明书的描述中，参考术语“一个实施例”、“示例”、“具体示例”等的描述意指结合该实施例或示例描述的具体特征、结构、材料或者特点包含于本发明的至少一个实施例或示例中。在本说明书中，对上述术语的示意性表述不一定指的是相同的实施例或示例。而且，描述的具体特征、结构、材料或者特点可以在任何的一个或多个实施例或示例中以合适的方式结合。
100.以上显示和描述了本发明的基本原理、主要特征和本发明的优点。本行业的技术人员应该了解，本发明不受上述实施例的限制，上述实施例和说明书中描述的只是说明本发明的原理，在不脱离本发明精神和范围的前提下，本发明还会有各种变化和改进，这些变化和改进都落入要求保护的本发明范围内。