1.本实用新型涉及训练器械领域，特别是涉及一种仰卧起坐辅助训练装置。
背景技术：
2.仰卧起坐是一种锻炼腰部、腹部的运动，准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90
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为止，然后重复。但是仰卧起坐对于初学者来说，由于腰部、腹部的力量欠缺，因此在实际训练时很难做出标准的动作，这样就起不到锻炼效果，现有技术中解决这一问题的方法是采用一块弧形支撑板，并在弧形支撑板一端竖直设置腿部支撑组件，使用时先坐在弧形支撑板上，然后将腿勾在腿部支撑组件上，并躺在弧形支撑板上，利用腿部的力量支撑身体抬起，但是这样的训练方法由于腿部作为主要的发力点，而且腿是弯曲的状态，难以起到锻炼腰腹的目的。
技术实现要素：
3.本实用新型的目的在于提供一种仰卧起坐辅助训练装置，该辅助训练装置可有效的实现腰腹锻炼的目的。
4.本实用新型的目的是通过以下技术方案实现的：
5.一种仰卧起坐辅助训练装置，包括支撑板、坐垫、弹性杆、调节杆、脚蹬、脚护腕和弧形撑板，所述支撑板一端设有坐垫，所述坐垫底部加工有可沿支撑板长度方向滑动的复位滑轨，坐垫一侧的支撑板上加工有安装弹性杆的凹槽，所述弹性杆一端固定在靠近坐垫一端的凹槽内，弹性杆另一端连接有调节杆，所述调节杆上套装有可在调节杆上移动的脚蹬，所述脚蹬两侧的侧壁上均铰接有用于压住小腿的脚护腕，所述坐垫远离弹簧杆一侧的侧壁上铰接有弧形撑板，所述弧形撑板下方的支撑板上设有三角支撑块，所述弧形撑板底部加工有与三角支撑块斜边配合的自由辊筒，所述三角支撑块的高度较低一端靠近坐垫。
6.所述脚蹬上设有与调节杆配合的锁紧机构，所述锁紧机构包括固定座和两个u型的锁紧块，所述固定座上加工有供调节杆穿过的通孔，固定座两侧的内壁上加工有与通孔配合的通槽，两个u型的锁紧块开口相对设置并置于通槽，两个u型锁紧块的内壁合围呈与通孔同轴的圆形，所述固定座上设有使两个u型锁紧块相对运动用于卡住调节杆的弹簧。
7.所述调节杆上加工有多个与锁紧块配合的卡口。
8.本实用新型提供的仰卧起坐辅助训练装置具有的有益效果是：
9.(1)通过设置支撑板，并在支撑板一端设置可滑动的坐垫，接着在支撑板上设置弹性杆和调节杆，接着在调节杆设置脚蹬，使人们在使用时，可根据腿的长度调节脚蹬的长度，使腿能打直，从而减少仰卧起坐训练时腿部的用力，保证效果，同时使仰卧起坐的训练更加标准，同时通过设置弧形撑板，可在使用时利用弧形撑板微微撑起腰部，从而起到防止腰部过度劳累，起到保护的作用；
10.(2)通过在脚蹬上设置锁紧机构，使用时从固定座两端压下锁紧块，就可使脚蹬移
动，提高减少移动脚蹬的难度；
11.(3)通过设置弹性杆，可在训练过程中使脚蹬跟随腿部微微上移，减少腿部施力，从而保证腰腹锻炼的效果。
附图说明
12.为了更清楚地说明本实用新型实施例的技术方案，下面将对实施例中所需要使用的附图作简单地介绍，应当理解，以下附图仅示出了本实用新型的某些实施例，因此不应被看作是对范围的限定，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据这些附图获得其他相关的附图。
13.图1为本实用新型实施例提供的结构示意图。
14.图2为本实用新型实施例提供的锁紧机构的结构示意图。
15.图3为本实用新型实施例提供的锁紧块的结构示意图。
16.图4为本实用新型实施例提供的使用状态示意图。
17.附图标记：1、支撑板；2、凹槽；3、坐垫；4、复位滑轨；5、弹性杆；6、调节杆；7、卡口；8、脚蹬；9、脚护腕；10、弧形撑板；11、三角支撑块；12、自由辊筒；13、锁紧机构；14、固定座；15、通孔；16、通槽；17、锁紧块；18、弹簧。
具体实施方式
18.实施例
19.如图1所示，本实施例提供的仰卧起坐辅助训练装置包括支撑板1、坐垫3、弹性杆5、调节杆6、脚蹬8、脚护腕9和弧形撑板10，所述支撑板1一端设有坐垫3，所述坐垫3底部加工有可沿支撑板1长度方向滑动的复位滑轨4，由于仰卧起坐训练时，腿部与臀部与地面接触会产生一定的拉伸，坐垫3通过复位滑轨4在支撑板1上进行小角度的滑动，可缓解臀部与腿部的摩擦，提高舒适度，坐垫3一侧的支撑板1上加工有安装弹性杆5的凹槽2，所述弹性杆5一端固定在靠近坐垫3一端的凹槽2内，通过凹槽2，可在未使用时，使弹性杆5置于凹槽2内，防止弹性杆5影响腿部移动，弹性杆5另一端连接有调节杆6，所述调节杆6上套装有可在调节杆6上移动的脚蹬8，通过脚蹬8可使腿部受力，从而保证腿部伸直，保证仰卧起坐的训练效果，所述脚蹬8两侧的侧壁上均铰接有用于压住小腿的脚护腕9，通过脚护腕9可将腿部与脚蹬8连为一体，可防止仰卧起坐过程中腿部与脚蹬8脱离而引起腿部弯曲，保证了训练动作的标准，所述坐垫3远离弹簧18杆一侧的侧壁上铰接有弧形撑板10，所述弧形撑板10下方的支撑板1上设有三角支撑块11，所述弧形撑板10底部加工有与三角支撑块11斜边配合的自由辊筒12，所述三角支撑块11的高度较低一端靠近坐垫3，使用时，由于臀部会向后移动，移动时，自由辊筒12会沿三角支撑块11滑动，使弧形撑板10微微上移，用于拖住使用者的腰部，以避免腰部受损。
20.为了使脚蹬8的长度便于调节，如图2、图3所示，所述脚蹬8上设有与调节杆6配合的锁紧机构13，所述锁紧机构13包括固定座14和两个u型的锁紧块17，所述固定座14上加工有供调节杆6穿过的通孔15，固定座14两侧的内壁上加工有与通孔15配合的通槽16，两个u型的锁紧块17开口相对设置并置于通槽16，两个u型锁紧块17的内壁合围呈与通孔15同轴的圆形，所述固定座14上设有使两个u型锁紧块17相对运动用于卡住调节杆6的弹簧18，所
述调节杆6上加工有多个与锁紧块17配合的卡口7，使用时从两端压下锁紧块17，可使锁紧块17相互打开，用于松开调节杆6，在调节杆6移动到位后，松开锁紧块17，锁紧块17在弹簧18的作用下可快速卡入调节杆6的卡口7内，实现脚蹬8的定位。
21.本实用新型的使用方法是：
22.使用时，坐在坐垫3上，然后将腿打直，接着根据腿的长度调整脚蹬8在调节杆6上的位置，然后将脚蹬8在脚蹬8上，并旋转脚护腕9，使脚护腕9贴着小腿，随后开始做仰卧起坐，在使用者弯起时，由于臀部会被拉伸，拉伸的长度使坐垫3朝向脚蹬8相反的一侧移动，移动时弧形撑板10底部的自由辊筒12与三角支撑块11接触，使其向上抬起，弧形撑板10抬起的过程中对训练者的腰部起到向上托起的力，用于减小使用者腰部的受力，同时由于仰卧起坐过程中腿部会向上翘起，如图4所示，弹性杆5可对腿部施加一定的阻力，起到一定的压腿作用，但不会限制腿部上移，以防止仰卧起坐的力全部作用在腿上，影响腰腹锻炼的效果。
23.以上所述仅是本实用新型优选的实施方式，但本实用新型的保护范围并不局限于此，任何基于本实用新型所提供的技术方案和实用新型构思进行的改造和替换都应涵盖在本实用新型的保护范围内。应当注意，在附图中所图示的结构或部件不一定按比例绘制，同时本实用新型省略了对公知组件和处理技术及工艺的描述，以避免不必要地限制本实用新型。